Kan dine drømmer avsløre stressnivået ditt?

Introduksjon

Det er ikke uvanlig å ha drømmer som virker rare og tilfeldige. Noen ganger kan det være utfordrende å tolke drømmene våre og forstå hva de prøver å fortelle oss. Men drømmer kan faktisk avsløre mye om vår emosjonelle tilstand, spesielt når det gjelder stress og angst.

I denne artikkelen vil vi dykke inn i hvordan drømmer kan avsløre stress og angstnivå og hva du kan gjøre med denne informasjonen. Vi vil også se på noen vanlige temaer i stress og angstrelaterte drømmer og hvordan man kan forstå de symbolene som dukker opp. Det vil også være en guide til hvordan man kan notere drømmer for tolkning og håndtere stress og angst på en mer effektiv måte ved hjelp av informasjonen man blir gitt.

For de som er interessert i å forbedre sin emosjonelle intelligens, kan drømmearbeid være en kraftig praksis. Besøk vårt tidligere innlegg for informasjon om hvordan drømmer kan brukes for å øke din emosjonelle intelligens.

Hvis du har hatt gjentakende mareritt eller ønsker å utforske hvordan å behandle PTSD, kan vår artikkel om drømmeterapi praksis være informativ for deg.

Før vi går inn i detaljene, er det verdt å merke seg forskjellen mellom drømmer og mareritt. Mens drømmer kan avsløre mye om vår emosjonelle tilstand, kan mareritt indikere mer alvorlige problemer og traumatisk stress. Vi har utarbeidet en dybdegående artikkel om dette emnet kalt Forskjellen mellom drømmer og mareritt i forhold til mental helse, og anbefaler at du sjekker ut denne artikkelen hvis du vil lære mer om dette.

Følg med mens vi utforsker hvordan drømmer kan avsløre stress og angstnivå og hva du kan gjøre for å håndtere denne informasjonen på en positiv måte.

Hva er en drøm?

En drøm er en serie av tanker, bilder, følelser og opplevelser som en person opplever i løpet av søvnen. Drømmer kan være sterke og virkelige, eller de kan være vage og forvirrende. De kan også være fantastiske eller skremmende. Drømmer er generelt sett en viktig del av vår søvn, og mange tror at de spiller en viktig rolle i vår psykologiske tilstand og vår generelle velvære.

De fleste vil oppleve en eller flere drømmer hver natt, men mange av oss glemmer drømmene når vi våkner om morgenen. Drømming kan forekomme i alle faser av søvn, men de mest livlige og intense drømmene vil normalt finne sted i REM-fasen (Rapid Eye Movement-fasen).

Drømmer har blitt studert av psykologer og forskere i mange år. Mange mener at de er en viktig del av hjernen som hjelper oss med å bearbeide informasjon fra våre daglige liv og håndtere våre følelser og emosjoner. Mange terapeuter bruker drøm-terapi-praksis for å hjelpe sine pasienter til å forstå og takle emosjonell smerte og stress på en sunnere måte.

I neste avsnitt vil vi se nærmere på hvordan våre drømmer kan gi innsikt i vår følelsesmessige tilstand.

Drømmer og emosjonell tilstand

Drømmer reflekterer ofte vår emosjonelle tilstand og kan gi oss hint om hvordan vi føler på innsiden. Det er fascinerende å lære om hvordan drømmer kan være en refleksjon av vår indre verden, og hvordan de kan være nyttige verktøy for å forstå mer om oss selv. Å forstå sammenhengen mellom drømmer og emosjonell tilstand kan gi deg en større oversikt over ditt følelsesmessige liv og hjelpe deg med å få tak i og bearbeide underliggende stress eller angst. I denne artikkelen vil vi utforske sammenhengen mellom drømmer og emosjonell tilstand, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å ta vare på deg selv på en bedre måte. For mer informasjon om drømmeterapi kan du besøke vår side om drømmeterapipraksis.

Drømmer og stress

Stress er en vanlig faktor i livene våre, og det kan påvirke oss både fysisk og psykisk. Dette kan også gjenspeiles i våre drømmer. Våre drømmer kan være en måte å takle og bearbeide stress på, eller de kan være en indikasjon på at vi opplever stress på en måte som vi ikke erkjenner når vi er våkne.

Noen av tegnene på stress som kan dukke opp i våre drømmer inkluderer:

• Naturlig katastrofe: Å drømme om en naturkatastrofe som jordskjelv, flom eller tornado kan representere følelsen av å føle seg overveldet og uten kontroll, noe som kan komme fra å takle for mye stress.
• Forsøke å løpe eller flykte: Å drømme om å være på flukt kan være en indikasjon på at man prøver å unnslippe eller unngå en stressende situasjon i det virkelige liv.
• Fall: Å drømme om å falle kan symbolisere følelsen av å miste fotfestet eller kontrollen, noe som kan være en reaksjon på stress og spenning.
• Forsøke å gjøre flere ting samtidig: Å drømme om å prøve å gjøre flere ting samtidig kan komme fra følelsen av å ha for mye å gjøre i våken tilstand.

Våre drømmer kan også inneholde symboler som kan indikere at vi er overveldet av stress i våkne tilstand. For eksempel kan å drømme om et rotete rom eller kaos symbolisere negative følelser som følger med å være stresset. Derfor kan det være verdt å analysere våre drømmer nærmere for å se om det er mønstre som kan avsløre stress i livene våre.

Det kan være lurt å bruke drømmene våre som en måte å identifisere stressfaktorer og takle dem på. Dette kan være vanskelig, men det kan hjelpe å gjøre endringer i livsstilen vår og å søke profesjonell hjelp. Å lære å takle stress og angst kan forbedre livskvaliteten vår og hjelpe oss med å få en bedre nattesøvn.

Drømmer og angst

Mange mennesker opplever angst i løpet av livet, og det er ikke uvanlig å oppleve angst i drømmene også. I drømmer kan angst manifestere seg på ulike måter og forårsake forskjellige følelser. Her er noen vanlige temaer i angstrelaterte drømmer:

• Mistet kontroll: Å føle at man mister kontroll over situasjoner og handlinger i drømmen kan føre til angst.
• Forfølgelse: Drømmer om å bli forfulgt kan føre til følelse av angst og frykt.
• Kroppsangst: Noen drømmer om fysiske ulikheter, som å miste en arm eller å bli immobilisert, som kan føre til følelse av at man ikke er verdifull eller at man ikke vil bli akseptert av andre.
• Sosial angst: Mange mennesker har angstproblemer knyttet til sosiale situasjoner. I drømmer kan disse følelsene manifestere seg som frykt for offentlige taler eller å være midtpunktet i en sosial hendelse.
• Klaustrofobi: Å føle seg fanget eller innesperret i en drøm kan føre til angst og panikk.
• Dødsangst: Å drømme om døden eller å se noen dø kan føre til angst og frykt for vår egen dødelighet.

Det er viktig å merke seg at angstrelaterte drømmer ikke alltid indikerer at vi lider av angstlidelse i det virkelige livet. Men hvis du har noen av disse drømmene ofte, kan det være nyttig å utforske hva som ligger bak drømmene og hva de kan indikere om ditt indre stressnivå.

Hvordan drømmer kan avsløre stressnivå og angst

Har du noen gang våknet opp fra en drøm og følte deg mer stresset eller engstelig enn før du la deg? Det viser seg at drømmer kan være en kilde til informasjon om vår emosjonelle tilstand, spesielt når det gjelder stress og angst. Det kan virke forvirrende hvordan drømmer kan være relatert til vårt daglige liv, men det er mange indikatorer som kan avsløre hvordan vi har det. Studier viser at drømmer kan avsløre vårt underbevisste, undertrykte følelser og emosjonelle stress som vi kanskje ikke engang er klar over i vårt bevisste liv. La oss dykke inn i hvordan drømmer kan hjelpe deg med å avsløre ditt eget stressnivå og angst, og hva du kan gjøre for å takle disse utfordringene.

Symboler og temaer i stressrelaterte drømmer

Når det gjelder stressrelaterte drømmer, kan symboler og temaer avsløre mye om vår emosjonelle tilstand. Her er noen vanlige symboler og temaer å se etter:

• Ukontrollabel situasjon: Drømmer om å være i en situasjon der du mister kontrollen (f.eks. kjører av veien, faller fra en høyde) kan indikere at du føler deg maktesløs eller ute av kontroll i livet ditt.
• Forfølgelse: Å drømme om å bli jaget eller forfulgt kan tyde på at du føler deg truet eller presset av noen eller noe i livet ditt.
• Manglende forberedelse: Hvis du drømmer om å være uforberedt på en viktig begivenhet (f.eks. en eksamen, en presentasjon på jobben) kan det indikere at du føler deg utrygg eller ikke klar til å møte utfordringer i livet ditt.
• Kjører i sirkler: Drømmer om å kjøre i sirkler eller ikke få noe gjort kan tyde på at du føler deg fanget i en rutine eller mangler retning i livet ditt.

Disse er bare noen eksempler, men det er viktig å merke seg at symboler kan variere fra person til person og avhengig av ens personlige erfaringer og assosiasjoner. Det er også viktig å være oppmerksom på hvordan disse symbolene og temaene gjenspeiler ens følelser og tanker i våken tilstand.

Vanlige temaer i angstrelaterte drømmer

Mange mennesker opplever angst i ulike situasjoner i livet, og disse følelsene kan også manifestere seg i drømmene deres. Angstrelaterte drømmer kan være skremmende og stressende, og det kan være til hjelp å forstå de vanlige temaene som dukker opp i disse drømmene.

Nedenfor finner du en tabell som viser noen av de vanligste temaene i angstrelaterte drømmer:

Tema	Beskrivelse
Forsøk på å flykte	I disse drømmene kan du oppleve at du prøver å flykte fra en situasjon eller en person som skaper angst i deg. Du kan for eksempel drømme om å løpe vekk fra noe eller noen som forfølger deg.
Følelse av å være fanget	I disse drømmene kan du føle deg fanget eller låst inne i et rom eller en situasjon som du ønsker å komme deg ut av. Dette kan føre til at du føler deg hjelpeløs og engstelig.
Uforutsigbare hendelser	I disse drømmene kan du oppleve uforutsigbare hendelser som skaper angst og panikk. Dette kan for eksempel være å miste noe viktig eller å bli angrepet av noen.
Tap av kontroll	I disse drømmene kan du føle at du mister kontrollen over en situasjon eller livet ditt generelt. Dette kan føre til at du føler deg hjelpeløs og engstelig.
Død eller ødeleggelse	I disse drømmene kan du oppleve død eller ødeleggelse, enten av deg selv eller av andre. Dette kan være svært skremmende og føre til intens angst.

Det er viktig å merke seg at disse temaene ikke behøver å være til stede i alle angstrelaterte drømmer, og at hver persons drømmer kan være unike. Likevel kan kunnskap om disse vanlige temaene hjelpe til med å gi innsikt i ens underbevissthet og følelsesliv. Ved å analysere drømmene dine nøye, kan du få dypere forståelse for dine følelser og potensielle stressfaktorer i livet ditt.

Drømmer og undertrykt angst

Drømmer kan avsløre mye om vår emosjonelle tilstand, og det gjelder spesielt når det kommer til undertrykt angst. Undertrykt angst kan ofte manifestere seg som underbevisste tanker og følelser som dukker opp i drømmene våre. Disse drømmene kan være intense og skremmende, og de kan gi oss en pekepinn på hva som kan være årsaken til vår angst.

Det kan være vanskelig å forstå hva disse drømmene betyr og hvorfor vi drømmer dem, spesielt hvis vi ikke er klar over at vi har undertrykt angst. Men ved å identifisere vanlige temaer og symboler i drømmene våre, kan vi begynne å forstå hva underbevisstheten vår prøver å fortelle oss.

En vanlig drøm som kan avsløre undertrykt angst, er når vi drømmer at vi er fanget eller kan ikke komme oss ut av en situasjon (for eksempel et brennende hus eller en stram tunnel). Dette kan indikere at vi føler oss fanget eller maktesløse i virkeligheten vår, og at vi har en undertrykt angst for å miste kontrollen vår.

En annen vanlig drøm som kan indikere undertrykt angst, er når vi drømmer om skremmende figurer eller situasjoner som vi ikke kan rømme fra. Dette kan indikere at vi er redde for noe spesifikt i livet vårt, men at vi ikke er klar over det når vi er våkne.

Vanlige symboler og temaer i drømmer om undertrykt angst:

Symboler i drømmer om undertrykt angst	Betydning
Fanging eller fanget i en situasjon	Undertrykt angst for tap av kontroll
Skremmende figurer eller situasjoner som vi ikke kan rømme fra	Undertrykt angst eller frykt for noe spesifikt i livet vårt
Fallende, flygende eller miste balansen	Undertrykt angst for å miste kontrollen vår eller å miste balansen i livet vårt

Det er viktig å merke seg at drømmer om undertrykt angst ikke nødvendigvis indikerer at vi lider av en angstlidelse. Men det er viktig å ta disse drømmene på alvor og prøve å forstå hva som kan være årsaken til den undertrykte angsten vår. Når vi har identifisert disse årsakene, kan vi bedre håndtere angst og stress i vårt våkne liv.

Hvordan drømmer kan indikere langvarig stress

Enkelte drømmer kan indikere langvarig stress dersom de vedvarer over tid og gjentar seg med lignende temaer og symboler. Disse drømmene kan være en slags alarmklokke som sier ifra om at kroppen og sinnet ditt er under konstant stress. Her er noen eksempler på symboler og temaer som kan indikere langvarig stress i drømmene dine:

Symbol	Tolkning
Vold	Dette kan indikere at du opplever følelsesmessig smerte og traumer som et resultat av langvarig stress.
Ukontrollerbart fall	Denne drømmen kan representere en følelse av å miste kontrollen og følelse av hjelpeløshet.
Uventet eksamen eller test	Dette kan bety at du føler deg presset og under konstant vurdering fra omgivelsene dine.
Forsøk på å flykte fra farer eller fiender	Dette kan indikere at du føler deg truet og ønsker å unngå situasjoner som potensielt kan føre til stress.

Disse symbolene og temaene kan være tegn på at du opplever langvarig stress som påvirker drømmene dine. Drømmer kan være et nyttig verktøy for å identifisere og adressere dette stresset for å forebygge langsiktig skade på kroppen og sinnet.

For å få mest mulig ut av drømmene dine, kan du prøve å notere ned drømmene dine så snart du våkner opp. Dette kan være en nyttig øvelse for å se gjentagende temaer og symboler som kan indikere stress over tid. Når du først har identifisert disse temaene og symbolene, kan du begynne å iverksette tiltak for å redusere stresset og takle eventuelle underliggende problemer.

Det er viktig å ta vare på deg selv når du opplever stress og angst. Dette inkluderer å spise riktig, få nok søvn, og praktisere stressreduserende aktiviteter som yoga eller meditasjon. Hvis du opplever alvorlig eller vedvarende stress eller angst, bør du ikke nøle med å søke profesjonell hjelp fra en kvalifisert terapeut eller helsepersonell. Livet er for kort til å leve i konstant stress og angst, så det er viktig å ta skritt for å ta vare på deg selv både fysisk og mentalt.

Hvordan notere dine drømmer for tolkning

Å notere ned drømmene dine er en viktig del av å kunne tolke og forstå hva de betyr. Å ha en detaljert oversikt over drømmene dine kan hjelpe deg med å oppdage visse temaer og symboler som stadig går igjen. Her er noen tips for å hjelpe deg med å notere ned drømmene dine:

1. Skaff en drømmejournal: Det bør være en bok eller notatblokk som er dedikert til å notere ned drømmene dine. Det er viktig at du har en fast plass å notere ned drømmene dine slik at de ikke går tapt i dagliglivets påkjenninger.

2. Noter ned så snart du våkner: Det er viktig å notere ned drømmene dine så fort som mulig etter at du har våknet. Dette vil hjelpe deg å huske detaljer som ellers kan bli glemt.

3. Vær spesifikk: Når du noterer drømmene dine, vær så spesifikk som mulig. Skriv ned så mange detaljer som mulig, som farger, utseende og handlinger.

4. Fokuser på følelser: I tillegg til å notere ned hva som skjer i drømmen, er det viktig å huske din emosjonelle tilstand under drømmen. Skriv ned hvilke følelser du følte i løpet av drømmen.

En prøveoppskrift kan være som følger:

– Dato: ____ / ____ / ____
– Tidspunkt for drøm: ____am/pm
– Lengde på drøm: ___ minutter / timer
– Hvor var du?: ________________________
– Hvem var med deg?: ____________________
– Hva skjedde?: _________________________
– Symboler: ___________________________
– Følelser du opplevde i drømmen: ________
– Følelser du har etter at du våknet: _____

Ved å følge disse tipsene for å notere ned drømmene dine, vil du kunne bruke dem som verktøy for å forstå og håndtere stress og angst i livet ditt.

Hvordan håndtere stress og angst avslørt via drømmer

Når du har innsett at dine drømmer kan avsløre ditt stressnivå og angst, kan det føles overveldende å tenke på hva du kan gjøre med denne informasjonen. Men frykt ikke, det finnes noen skritt du kan ta for å begynne å håndtere disse følelsene og få en bedre natts søvn. Ved å analysere dine drømmer og gjøre endringer i livsstilen din, kan du ta kontroll over stress og angst som avsløres i drømmene dine. Hvis du fortsatt erfaring alvorlig stress eller angst, kan det være lurt å vurdere profesjonell hjelp. La oss dykke dypere inn i håndtering av stress og angst avslørt via drømmer.

Analyser dine drømmer

En viktig del av å forstå hva drømmene dine kan avsløre om stressnivået og angsten din er å analysere dem grundig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å analysere dine drømmer:

Trinn	Hva du bør gjøre
1.	Skriv ned drømmene dine så snart du våkner. Prøv å notere så mange detaljer som mulig, inkludert følelser, steder og personer som opptrer i drømmen.
2.	Gjenkjenne symboler og temaer som går igjen i dine drømmer. For eksempel kan en gjentagende drøm om å miste noe eller noen være et symbol på et tap eller følelsen av kontroll.
3.	Identifisere forskjellen mellom virkelighet og drøm. Drømmer kan ofte føles veldig virkelige, så det er viktig å være klar over hva som faktisk skjer i virkeligheten og hva som bare skjer i drømmene dine.
4.	Finn ut hva drømmene dine kan bety ved å se på symboler og temaer i sammenheng med hva som skjer i livet ditt. Prøv å se om det er noen sammenhenger mellom drømmene dine og stressende hendelser i livet ditt, eller om det er et mønster i de følelsene du opplever i drømmene dine.
5.	Finn ut hva som bekymrer deg i drømmene dine, og tenk på hvordan du kan takle disse bekymringene i hverdagen.

Husk at analysen din av drømmer ikke trenger å være perfekt, og det kan være mer effektivt å jobbe sammen med en profesjonell i denne prosessen. Ved å se nøye på drømmene dine, kan du få verdifulle ledetråder om hva som kan påvirke ditt stressnivå og angst, og hvordan du kan takle det.

Gjør endringer i livsstilen din

Når dine drømmer avslører høye nivåer av stress og angst, kan det være en indikasjon på at livsstilen din trenger noen endringer. Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere stress og angst i livet ditt.

1. Prioriter hva som er viktigst
Start med å sette opp en liste over dine oppgaver og gjøremål. Prioriter så hva som er viktigst. Dette vil hjelpe deg å holde fokus på det som er viktig og redusere overveldelsen av alt som må gjøres.

2. Finn en aktivitet som gir deg glede
Å finne en aktivitet som du liker og som gir deg glede vil kunne hjelpe deg med å redusere stress og angstnivåene dine. Dette kan være alt fra å male eller lese en bok, til å spille sport eller danse.

3. Etabler en daglig rutine
En daglig rutine kan hjelpe deg med å føle deg mer kontrollert og mindre overveldet. Det kan også hjelpe deg å prioritere tiden din bedre og gi deg mer rom for avslapning og aktiviteter som gir deg glede.

4. Få nok søvn
Søvn er ekstremt viktig når det kommer til å håndtere stress og angst. Prøv å få nok søvn hver natt og legg deg til regelmessige tider. Dette kan hjelpe deg med å føle deg mer uthvilt og redusere stressnivået ditt.

5. Spis sunt
Et sunt kosthold kan også bidra til å redusere stressnivået. Sørg for å spise regelmessige måltider som inneholder næringsrike matvarer. Redusere koffein- og alkoholinntaket kan også ha en positiv innvirkning.

6. Begrens skjermbruk
For mye skjermbruk kan føre til økt stress og angst. Begrens derfor tiden du bruker på mobilen, datamaskinen eller TV-en. Prøv heller å være tilstede i øyeblikket og gjør aktiviteter som ikke innebærer skjermbruk.

Ved å gjøre disse endringene i livsstilen din, kan du bidra til å redusere stress og angstnivåene dine. Det er viktig å være tålmodig og gi det tid, men på sikt vil du merke en positiv forskjell.

Få professionell hjelp til å takle stress og angst

Det kan være utfordrende å takle stress og angst på egen hånd. Hvis du føler at dine drømmer tyder på at du lider av høye nivåer av stress eller angst, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp. Her er noen måter å finne hjelp på:

• Søk etter en terapeut: En terapeut kan hjelpe deg med å takle stress og angst, samt hjelpe deg å tolke drømmene dine. Det er mange spesialister som fokuserer på søvnforstyrrelser og psykiske helseproblemer.
• Kontakt en støttegruppe: Det å delta i en støttegruppe kan være en flott måte å få støtte og dele erfaringer med andre som lider av stress og angst.
• Finn online ressurser: Det finnes også mange online programmer og ressurser som kan hjelpe deg med å takle stress og angst. Du kan også finne chatrom og fora som er dedikert til å diskutere psykisk helse.
• Vurder medisiner: I noen tilfeller kan medisiner foreskrives for å hjelpe dem som sliter med alvorlig angst eller stress.

Det er viktig å huske at å søke hjelp viser styrke, ikke svakhet. Å ta skritt for å ta vare på din mentale helse er viktig for å leve et lykkelig og sunt liv. Sørg for å velge en metode som passer best for deg og din situasjon.
Stress og angst kan være en daglig utfordring som påvirker både kropp og sinn. Og det kan overraske deg å vite at drømmer kan være en indikator på hvor mye stress og angst du opplever i livet ditt. Drømmene dine kan avsløre mye om ditt indre følelsesliv og indikere emosjonell ubalanse som du kanskje ikke engang var klar over at du har. I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvordan drømmer kan avsløre stressnivå og angst også hvordan man kan håndtere disse følelsene effektivt for å oppnå en bedre livskvalitet. Så, la oss komme i gang med å utforske hvordan drømmer kan gi deg verdifulle og nødvendige ledetråder.

Ofte Stilte Spørsmål

Hva er REM-søvn?

REM-søvn står for Rapid Eye Movement-søvn, og er en fase av søvn der øynene beveger seg raskt og drømmer oppstår.

Hvorfor har vi drømmer?

Det er fortsatt ikke helt klart, men drømmer kan være en måte for hjernen å bearbeide og sortere gjennom informasjon fra dagen.

Kan drømmer virkelig avsløre vår emosjonelle tilstand?

Ja! Studier har vist at drømmer kan gi en god indikasjon på vår emosjonelle tilstand, spesielt i forhold til angst og stress.

Hvordan kan jeg tolke mine egne drømmer?

En måte å gjøre det på er å skrive ned detaljene i drømmen mens den er friskt i minnet. Deretter kan du se etter symboler og sammenhenger.

Finnes det spesielle teknikker for å huske drømmer bedre?

Ja! Du kan prøve å visualisere å huske drømmen når du våkner opp, eller å sette en intensjon om å huske drømmen før du går til sengs.

Er det vanlig å drømme om stressende situasjoner?

Ja, det er vanlig å drømme om situasjoner som forårsaker stress i livet vårt. Det kan signalisere en underliggende belastning vi føler på.

Hva er noen vanlige symboler i stressrelaterte drømmer?

Noen vanlige symboler inkluderer fall, forsinkelser, tap av kontroll, og trusler fra andre.

Hvordan kan drømmer indikere undertrykt angst?

Hvis du drømmer om situasjoner som skulle vært skremmende, men i drømmen blir du ikke skremt, kan det tyde på undertrykt angst eller frykt.

Hvilke endringer i livsstilen min kan hjelpe meg å takle stress og angst avslørt via drømmer?

Noen endringer inkluderer å praktisere avslapningsteknikker, få nok søvn, spise sunt, og å søke profesjonell hjelp om nødvendig.

Hvorfor er det viktig å håndtere stress og angst som avsløres via drømmer?

Det er viktig fordi langvarig stress og angst kan ha negative konsekvenser på vår mentale og fysiske helse, og kan påvirke vår livskvalitet og relasjoner med andre.

Referanser

• Dette styrer drømmene dine – Kroppogsinn – Klikk.no
• Mareritt – NHI.no
• Torkil Berge (2007). Behandling av mareritt. Tidsskrift for Norsk