Vanlige tegn og symptomer på traumer i drømmer

Introduksjon

Traumer er en del av livet, og de kan manifestere seg på mange måter – fra erfaringer i barndommen til fysiske traumer. En måte traumene kan påvirke oss på er gjennom drømmer. Traumatiske drømmer kan være urovekkende, og det kan være vanskelig å forstå hva som forårsaker dem og hva som kan gjøres med dem. I denne artikkelen vil vi se på vanlige tegn og symptomer på traumer i drømmer og gi noen tips til hvordan takle dem.

Hvis du vil lære mer om traumer og drømmer generelt, kan du sjekke ut våre artikler om hva traumer og drømmer er og hvordan traumer påvirker drømmer. Vi vil også diskutere hvordan en drommejournal kan være nyttig for å identifisere traumer i drømmene, og hvilke behandlingsmetoder som kan hjelpe hvis du sliter med traumatiske drømmer.

Hva er traumer i drømmer?

Det kan være svært ubehagelig å oppleve traumatiske drømmer, men hva betyr det egentlig å ha denne typen drømmer? Ifølge forskning kan traumatiske drømmer være en naturlig reaksjon på tidligere traumatiske opplevelser, og de kan være en måte hjernen prøver å bearbeide disse opplevelsene på. I denne delen av artikkelen vil vi undersøke nærmere hva som forårsaker traumatiske drømmer og hvordan man kan tolke dem. Hvis du vil ha mer informasjon om dette emnet, kan du sjekke ut betydningen av mareritt, traumer og drømmer artikkelen og traumer i barndommen og deres påvirkning på drømmer som voksne artikkelen.

Hva forårsaker traumatiske drømmer?

Traumatiske drømmer kan være en belastning for de som opplever dem. Disse drømmene kan oppstå på grunn av forskjellige faktorer og årsaker. Her er noen av de vanligste årsakene til traumatiske drømmer:

• Traumatiske opplevelser: Overveldende og traumatiske opplevelser kan føre til at hjernen bearbeider disse inntrykkene mens vi sover. Dette kan føre til mareritt og gjenopplevelse av traumet.
• PTSD: Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan oppleve traumatiske drømmer som en del av symptombildet. Disse drømmene kan være særlig intense og realistiske, og kan gjøre det vanskelig for dem å sove og hvile.
• Stress og angst: Generell stress og angst kan også føre til traumatiske drømmer. Hvis hjernen er overbelastet og ikke får tilstrekkelig hvile eller søvn, kan det føre til økt sårbarhet for mareritt og urovekkende drømmer.

Det er viktig å merke seg at årsakene til traumatiske drømmer kan variere fra person til person. Hvis du opplever traumatiske drømmer som påvirker livskvaliteten din, kan det være lurt å søke hjelp fra en kvalifisert terapeut eller rådgiver. Det finnes ulike behandlingsmetoder og teknikker for å hjelpe deg med å takle og bearbeide traumatiske drømmer. Du kan også finne støtte og praktiske tips i ressurser som Protegere traumatiske drømmer, Drømmejournal traumer identifikasjon og Eksponeringsterapi drømmearbeid.

Tolkning av traumatiske drømmer

Når man har opplevd et traume, kan det gå igjen i drømmene våre på ulike måter. Det kan være vanskelig å tolke hva disse drømmene betyr og hvorfor de oppstår. Selv om det ikke finnes en fasit for hvordan man skal tolke traumatiske drømmer, finnes det noen vanlige tolkninger og teknikker som kan hjelpe til med å forstå dem bedre.

Det kan være vanskelig å tolke traumatiske drømmer på egenhånd, og det kan være lurt å søke hjelp fra en terapeut eller psykolog som kan hjelpe til med å gi bedre innsikt og forståelse. Du kan lære mer om hvordan man kan støtte traumer i drømmene i artikkelen «Hvordan støtte traumer i drømmene» eller lese om sammenhengen mellom PTSD og drømmer i artikkelen «Hva er PTSD og Drømmer?».

Vanlige temaer i traumatiske drømmer

Når det kommer til traumatiske drømmer, kan det være noen vanlige temaer som dukker opp under drømmene. Disse temaene kan være sjokkerende og intense, og kan etterlate den som opplevde dem med en følelse av redsel og frykt. Noen av disse temaene inkluderer forfølgelse og angrep, ulykker og katastrofer, mistet kontroll og hjelpeløshet og vold og overgrep. Det er viktig å forstå disse temaene for å kunne tolke og håndtere traumatiske drømmer på en effektiv måte.

Forfølgelse og angrep

Det å oppleve forfølgelse og angrep i en drøm kan være veldig skremmende og føles veldig virkelig. Dette er et vanlig tema i traumatiske drømmer, og kan være knyttet til følelsen av å være truet og sårbare i virkeligheten.

En vanlig drøm om forfølgelse og angrep kan ofte involvere følelsen av at en person eller et dyr jaget deg, og du har ingen måte å unnslippe på. Du kan føle deg fanget og hjelpeløs når du blir angrepet. Dette kan føre til at du våkner med hjertet ditt som banker eller med en følelse av intens angst.

Her er noen eksempler på vanlige symptomer og tegn på forfølgelse og angrep i drømmene dine:

Symptomer og tegn	Beskrivelse
Å bli jaget	En følelse av å bli konstant jaget og forfulgt, uten mulighet til å unnslippe.
Hjelpeløshet	En følelse av å være fanget uten noen måte å forsvare seg på.
Intense følelser	En følelse av intens frykt, angst eller stress under drømmen.
Gjentakende drømmer	Forfølgelses- og angrepsdrømmer som gjentas over tid og kan være en indikasjon på angst og traumer.

Det er viktig å huske på at dette kun er symptomer i drømmer. Det betyr ikke nødvendigvis at du vil oppleve dette i virkeligheten. Men hvis du ofte drømmer om forfølgelse og angrep, kan det indikere at du føler deg truet eller sårbare i livet ditt og at du bør undersøke årsakene til disse drømmene.

Det finnes også strategier og behandlinger som kan hjelpe deg med å takle disse symptomene og redusere sjansene for at de oppstår i fremtiden. Husk å snakke med en profesjonell hvis du har problemer med å takle traumatiske drømmer og symptomene de kan forårsake.

Ulykker og katastrofer

Det er vanlig at ulykker og katastrofer representerer traumer i drømmer. Disse drømmene kan være både realistiske og surrealistiske og kan inneholde ulike elementer som frykt, panikk og kaos. Her er noen vanlige temaer som kan dukke opp i drømmer om ulykker og katastrofer:

Tema	Beskrivelse
Bilulykker	Drømmer om bilulykker kan være svært realistiske og involvere elementer som skade, død og ødelagte kjøretøyer.
Naturkatastrofer	Drømmer om naturkatastrofer som orkaner, flommer eller jordskjelv kan fremkalle følelser av frykt og hjelpeløshet.
Brann	Drømmer om branner kan utløse panikk og angst, spesielt hvis personen er fanget i flammene.
Eksplosjoner	Drømmer om eksplosjoner kan være symbolske for spenning eller stress som akkumulerer og til slutt eksploderer i drømmen.

Det er viktig å huske at drømmer om ulykker og katastrofer ikke nødvendigvis betyr at personen vil oppleve en reell katastrofe i virkeligheten. De kan heller representere følelsene av frykt og hjelpeløshet som kan dukke opp i ulike livssituasjoner. Det kan være lurt å undersøke hva som kan ha utløst denne typen drøm, slik at personen kan finne måter å håndtere sine frykt og bekymringer på en konstruktiv måte.

Mistet kontroll og hjelpeløshet

Mange som opplever traumatiske drømmer kan føle seg hjelpeløse eller at de har mistet kontrollen. Dette kan være en svært ubehagelig opplevelse, og det er viktig å forstå at dette er en vanlig reaksjon på traumer i drømmer. I slike drømmer kan man føle at man er fanget, at man ikke har mulighet til å påvirke det som skjer, eller at man ikke kan beskytte seg selv eller andre. Dette kan utløse frykt, sinne og andre intense emosjonelle reaksjoner som kan påvirke kroppen og sinnet.

Noen vanlige eksempler på drømmescenarier hvor man kan føle seg hjelpeløs eller har mistet kontrollen inkluderer:

• Forsvinnende gulv: Der man står på et gulv som plutselig gir etter, og du faller eller sklir ned i avgrunnen.
• Høye hopp: Der man står på en høyde eller bygning og må hoppe eller roppe over til et annet sted. Dette kan gi følelse av frykt og rask hjertebank.
• Trengsel og skader: Der man er fanget i et rom eller trangt område sammen med andre som kan skade deg eller er fiendtlige.
• Ingen flukt: Der det er ingen rømningsvei i en farlig situasjon.

Det er viktig å huske på at disse drømmene ikke er virkelige og at det er mulig å bryte ut av dem. En måte å gjøre dette på kan være å konsentrere seg om pusteteknikker eller visualisere en trygg havn for å roe ned og gjenopprette kontrollen. Å snakke om og bearbeide traumene i terapi kan også hjelpe en til å takle følelser av hjelpeløshet og mistet kontroll i traumatiske drømmer.

Vold og overgrep

Mange mennesker som har opplevd vold og overgrep kan oppleve traumatiske drømmer som gjenspeiler disse hendelsene. Disse drømmene kan inneholde sterke emosjonelle inntrykk og kan være svært forstyrrende. Her er noen vanlige temaer og symptomer som kan oppstå i forbindelse med traumatiske drømmer som omhandler vold og overgrep:

• Gjentakende scener av voldelige hendelser: Dette kan inkludere scenarier med fysisk angrep, seksuelt overgrep eller trusler om vold. Ofte vil personen oppleve å være hjelpeløs eller ute av stand til å beskytte seg selv.
• Intense følelser av frykt og terror: Personer som har opplevd vold eller overgrep kan oppleve intense følelser av angst og frykt i drømmene sine. Dette kan manifestere seg som hjertebank, kaldsvette eller en følelse av grøssing.
• Traumatiske minner og gjenopplevelse: Drømmene kan være en reaksjon på traumatiske minner fra virkeligheten og kan føre til tilbakevendende gjenopplevelser av disse hendelsene i drømmene sine.
• Unngåelse og frykt for å sove: For noen kan traumatiske drømmer føre til en unngåelse av å sove, eller en frykt for å sove, fordi de er redde for å oppleve disse drømmene igjen.

Det er viktig å huske at mens traumatiske drømmer kan være svært plagsomme, så er de også en normal reaksjon på traumatiske hendelser. Hvis du opplever traumatiske drømmer, kan det være lurt å diskutere dette med en helsepersonell eller å oppsøke profesjonell hjelp for å finne måter å takle disse drømmene på.

Vanlige symptomer i traumatiske drømmer

Mange av oss har opplevd mareritt som har fått oss til å våkne opp i en tilstand av frykt og ubehag. Men når disse drømmene er relatert til traumer, kan symptomene føles enda mer intense og påtrengende. Det er viktig å forstå de vanlige symptomene som kan oppstå i traumatiske drømmer, slik at du kan identifisere og takle dem på en sunn måte. I denne delen av artikkelen vil vi utforske de følelsesmessige, fysiske og mentale symptomene som ofte følger med traumatiske drømmer.

Mareritt og gjenopplevelse

Mareritt og gjenopplevelse er vanlige symptomer på traumatiske drømmer. Disse drømmene kan være svært intense og forstyrrende. Mareritt kan inneholde skremmende bilder og situasjoner som kan føre til at personen våkner opp med en følelse av panikk og angst. Gjenopplevelse av traumer kan også oppstå i drømmer og kan føre til at personen blir fanget i de samme følelsene og reaksjonene som ved den opprinnelige opplevelsen.

Noen av de vanlige tegnene på mareritt og gjenopplevelse inkluderer:

• Gjentakelse: Mareritt og gjenopplevelse kan oppstå igjen og igjen, og en person kan føle at de blir fanget i den samme syklusen av negative følelser og opplevelser.
• Intense følelser: Drømmene kan skape intense følelser som frykt, panikk, sorg og sinne.
• Vekker opp midt på natten: Mareritt og gjenopplevelse kan føre til at en person våkner opp midt på natten med en følelse av angst og uro.
• Fysiske reaksjoner: Mareritt og gjenopplevelse kan også føre til fysiske reaksjoner som hjertebank, svetting og skjelving.

Det kan være svært vanskelig å takle mareritt og gjenopplevelser uten hjelp. Å snakke med en terapeut eller rådgiver kan være svært nyttig i å lære å takle traumatiske drømmer. Selv små endringer i livsstil, som å unngå vanskelige situasjoner eller prøve å redusere stressnivået, kan også bidra til å redusere omfanget av mareritt og gjenopplevelse.

Ubehagelig stemning og angst

Når vi opplever traumatiske drømmer, kan en vanlig reaksjon være å føle en ubehagelig stemning og angst. Dette kan oppleves som en generell følelse av uro og at noe ikke føles riktig, eller det kan være mer spesifikt knyttet til handlingen som skjer i drømmen.

Noen av de vanligste følelsene forbundet med traumatiske drømmer inkluderer frykt, panikk, hjelpeløshet og ensomhet. Et sterkt ønske om å komme seg vekk fra situasjonen i drømmen kan også oppleves. Disse følelsene kan være veldig intense og føles svært reelle, selv etter at vi har våknet opp.

Det er viktig å merke seg at disse følelsene kan være et tegn på at du har opplevd traumer i virkeligheten. Det er helt normalt å føle seg engstelig og ubehagelig ved tanken på en traumatisk opplevelse, og dette kan overføre seg til drømmene dine.

Noen av de vanligste symptomene på ubehagelig stemning og angst i traumatiske drømmer inkluderer:

• En generell følelse av uro som kan vare langt inn i dagen.
• En følelse av at noe er galt eller farlig, selv om du ikke helt kan sette fingeren på hva det er.
• Økt hjertefrekvens og pustevansker.
• En følelse av at du ikke kan kontrollere det som skjer i drømmen.
• Følelsen av at du er fanget i en svært farlig og skremmende situasjon.

Det er essensielt å forstå at følelsen av ubehag og angst i traumatiske drømmer kan påvirke livet ditt på mange forskjellige måter. Det kan føre til søvnforstyrrelser, depresjon og angst i den virkelige verden.

Det er viktig å snakke med en profesjonell dersom du opplever ubehagelige reaksjoner som følge av traumatiske drømmer. Det er mange behandlingsmetoder og teknikker som kan hjelpe deg med å takle og overvinne disse følelsene.

Intense følelser og fysiske reaksjoner

Når man opplever traumatiske drømmer, kan man oppleve intense følelser og fysiske reaksjoner som en del av opplevelsen. Dette kan være en indikasjon på hvor sterkt traumet fortsatt påvirker ens emosjonelle og kognitive reaksjoner.

Noen av de mest vanlige følelsene forbundet med traumatiske drømmer inkluderer frykt, angst, sinne, tristhet, nederlag, stress og bekymring. Disse følelsene kan oppleves svært intenst og kan også vare ved etter at man har våknet.

Fysiske reaksjoner kan også være nærværende under en traumatiserende drøm. Noen kan oppleve hjertebank, pustevansker, kvalme, svette, skjelving og enda mer intense reaksjoner som panikk og kvelning.

Det er viktig å anta at følelsene og de fysiske reaksjonene man opplever under sine traumatiske drømmer er ekte, fordi hjernen ikke alltid skiller mellom hva som er reelt og hva som er en drøm. Selv om disse reaksjonene kan være vanskelige og ubehagelige, kan de også gi en pekepinn på hva som fortsatt påvirker ens mentale og følelsesmessige helse.

Det er viktig å snakke med noen om sine følelser og fysiske reaksjoner etter traumatiske drømmer. Dette kan gi rom for å prosessere opplevelsene og begynne å takle underliggende årsaker. Hvis de fysiske reaksjonene vedvarer over tid, eller hvis de blir veldig alvorlige under drømmene, er det viktig å søke hjelp fra en helsepersonell eller terapeut for videre vurderinger og intervensjoner.

I enkelte tilfeller kan også teknikker som yoga, meditasjon eller pusteøvelser være til hjelp for å redusere fysiske reaksjoner og øke ens evne til å regulere ens følelser.

Gjentakende drømmer

Gjentakende drømmer er en vanlig opplevelse for personer som har opplevd traumer. Disse drømmene kan være svært intense og kan føre til at personen våkner opp med en følelse av angst og uro. Gjentakende drømmer kan også være et tegn på at traumene fortsatt påvirker personen i hverdagen.

Ifølge forskning kan gjentakende drømmer være et resultat av hjernen som prøver å bearbeide traumene på nytt og på nytt. Dette kan føre til at personen opplever de samme hendelsene igjen og igjen i drømmene.

Eksempel på gjentakende drømmer:

Traumer opplevd	Gjentakende drømmer
Overgrep	Drømmer om å bli forfulgt eller angrepet
Ulykke	Drømmer om å være involvert i lignende ulykker
Voldelig konflikt	Drømmer om å kjempe eller bli angrepet igjen

Hvis du opplever gjentakende drømmer, kan det være lurt å søke hjelp fra en terapeut eller helsetjenester. Av og til kan gjentakende drømmer være et tegn på at du ikke har bearbeidet traumene på en hensiktsmessig måte. En terapeut kan hjelpe deg med å bearbeide traumene og komme videre i livet ditt.

Det er også noen ting du kan gjøre selv for å takle gjentakende drømmer, for eksempel å prøve å endre drømmene ved å visualisere et annet utfall. Du kan også prøve å implementere sunne vaner og redusere stress i hverdagen din. Søvnhygiene kan også spille en viktig rolle i å redusere gjentakende drømmer, slik som å holde deg til en rutine før sengetid og unngå teknologi før du legger deg.

Hvordan takle traumatiske drømmer

Det kan være vanskelig å takle traumatiske drømmer, men det er viktig å huske at det er en normal reaksjon på traumatiske opplevelser. Å ignorere eller undertrykke disse drømmene kan føre til økt stress og angst. Derfor er det viktig å finne måter å takle og håndtere disse drømmene på en sunn måte. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å takle traumatiske drømmer:

Hvordan forebygge traumatiske drømmer

Forebygging av traumatiske drømmer kan være en utfordring, da de noen ganger oppstår uten noen åpenbar grunn. Imidlertid er det noen tiltak som kan tas for å redusere sjansene for å ha slike drømmer.

En av de viktigste måtene å forebygge traumatiske drømmer på er å forbedre ens generelle mentale helse og velvære. Dette kan oppnås ved regelmessig å ta vare på ens mentale helse gjennom tiltak som trening, sunn mat, avslapningsteknikker og søvnhygiene. Å ta vare på ens mentale helse kan bidra til å redusere stress, angst og depresjon, som alle er kjent for å øke forekomsten av traumatiske drømmer.

En annen måte å forebygge traumatiske drømmer på er å unngå å eksponere seg selv for traumatiske situasjoner, når det er mulig. Dette kan inkludere å unngå å se skremmende filmer eller TV-serier, unngå å lytte til vanskelige nyheter eller unngå å ha tett kontakt med personer eller situasjoner som trigger ubehagelige minner.

Det kan også være lurt å redusere inntaket av koffein og alkohol, spesielt før sengetid, da disse kan påvirke søvnkvaliteten og øke sannsynligheten for mareritt og traumatiske drømmer.

Følgende tabell oppsummerer noen måter å forebygge traumatiske drømmer på:

Tiltak	Beskrivelse
Ta vare på din mentale helse	Regelmessig trening, sunn mat, avslapningsteknikker og søvnhygiene kan bidra til å redusere stress, angst og depresjon, og dermed redusere sjansen for å ha traumatiske drømmer.
Unngå traumatiske situasjoner	Unngå å eksponere deg selv for ubehagelige situasjoner som kan trigge traumatiske minner, for eksempel å se skremmende filmer eller TV-serier, lytte til vanskelige nyheter eller å ha tett kontakt med personer eller situasjoner som trigger ubehagelige minner.
Reduser inntaket av koffein og alkohol	Sørg for å ikke drikke for mye koffein eller alkohol, spesielt før sengetid, da dette kan påvirke søvnkvaliteten og øke sjansene for mareritt og traumatiske drømmer.

Ved å ta disse tiltakene, kan man redusere sjansene for å ha traumatiske drømmer og forbedre ens generelle mentale helse og velvære. Det er alltid lurt å konsultere med en helsepersonell dersom traumatiske drømmer fortsetter å være et problem.

Behandlingsmetoder for traumer i drømmer

Når det gjelder behandlingsmetoder for å takle traumer i drømmer, finnes det flere forskjellige tilnærminger du kan vurdere. Nedenfor har vi satt opp en tabell som viser noen vanlige behandlingsmetoder, deres fordeler og ulemper:

Behandlingsmetode	Fordeler	Ulemper
Kognitiv atferdsterapi (CBT)	– Kan bidra til å endre tankemønstre – Fokus på praktiske løsninger	– Kan ta tid å se resultater – Kan være vanskelig for noen å forplikte seg til
Eksponeringsterapi	– Kan bidra til å redusere frykt og angst – Kan gi mulighet for en følelse av mestring	– Kan være veldig utfordrende og krever støtte fra en profesjonell – Kan forverre symptomer midlertidig
Øyebevegelse og desensibilisering (EMDR)	– Kan hjelpe med å behandle traumatiske minner – Kan gi en følelse av indre ro og balanse	– Kan være kostbart – Ikke alltid tilgjengelig
Medikamentell behandling	– Kan bidra til å redusere symptomer som søvnløshet og angst – Kan gi midlertidig lindring	– Kan ha bivirkninger – Bidrar ikke til å bearbeide og behandle traumet

Det er viktig å merke seg at effekten av behandlingsmetoder kan variere fra person til person. Det er viktig å finne en tilnærming som fungerer for deg og din individuelle situasjon. Hvis du sliter med traumatiske drømmer eller andre symptomer på traumer, er det viktig å søke hjelp fra en profesjonell og ikke prøve å takle det alene.

Avslutning

Etter å ha lest om vanlige tegn og symptomer på traumer i drømmene, kan det være en overveldende opplevelse. Men det er viktig å huske på at det er en helt normal reaksjon å ha traumatiske drømmer etter å ha opplevd en traumatisk hendelse.

Hvis du stadig opplever traumatisk drømmer, kan det være lurt å søke hjelp fra en erfaren terapeut. Terapi kan hjelpe deg med å takle disse drømmene og lære teknikker for å håndtere angst og stress.

Det er også viktig å huske på å ta vare på deg selv og øve på selvomsorg. Prøv å få nok søvn, spis riktig, og trene regelmessig. Forsøk å lage en avslappende rutine før du legger deg, for å hjelpe kroppen din med å slappe av og sove bedre om natten.

Til slutt, husk at du ikke er alene i denne opplevelsen. Mange mennesker opplever traumatiske drømmer, og det er alltid en vei ut. Ved å søke hjelp og ta vare på deg selv, kan du overvinne traumene i drømmene og begynne å sove bedre om natten.

Ofte Stilte Spørsmål

Hva er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?

PTSD er en tilstand som kan oppstå etter at noen har opplevd en traumatisk hendelse eller serie av hendelser. Symptomer inkluderer mareritt, skvettenhet og unngåelse av stimuli som kan trigge minner om hendelsen(e).

Kan traumatiske drømmer bli behandlet?

Ja, det finnes behandlingsmetoder som kan hjelpe til med å redusere hyppigheten og intensiteten av traumatiske drømmer. Disse inkluderer terapi, meditasjon og andre avslapningsteknikker.

Er traumatiske drømmer vanlig?

Ja, det er vanlig for mennesker som har opplevd traumer å ha traumatiske drømmer. Faktisk kan opptil 80% av personer med PTSD ha slike drømmer.

Hvorfor er tolkning av traumatiske drømmer viktig?

Tolkning av traumatiske drømmer kan hjelpe til med å identifisere underliggende emosjonelle problemer og identifisere mulige behandlingsalternativer.

Hva kan forårsake traumatiske drømmer?

Traumatiske drømmer kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert fysiske eller følelsesmessige traumer, angst og depresjon.

Er det normalt å ha gjentakende traumatiske drømmer?

Ja, det er vanlig for noen mennesker å ha gjentakende traumatiske drømmer. Dette kan være forårsaket av underliggende følelsesmessige stressfaktorer.

Hvordan kan jeg forebygge traumatiske drømmer?

Dette kan inkludere å prøve å redusere stresset i dagliglivet ditt, redusere angst og depresjon, samt å unngå alkohol og narkotika som kan forverre symptomer.

Kan traumatiske drømmer forverre PTSD-symptomer?

Ja, traumatiske drømmer kan forverre PTSD-symptomer, inkludert mareritt, skvettenhet og unngåelse av stimuli som kan trigge minner om hendelsen(e).

Er det vanlig å ha intens angst i traumatiske drømmer?

Ja, intens angst er vanlig i traumatiske drømmer, da drømmen kan vekke minner og følelser som kan utløse angst.

Kan jeg behandle traumatiske drømmer på egen hånd?

Dette kan være vanskelig, da det kan være utfordrende å arbeide med underliggende emosjonelle problemer på egen hånd. Det anbefales å søke hjelp fra en terapeut eller annen profesjonell for å behandle traumatiske drømmer.

Referanser

• T5.1.1.5 Posttraumatisk stresslidelse – Legemiddelhåndboka
• Traumer – Psykose / Bipolar
• Psykiske lidelser – Kriser – Legevakthåndboken