Å drømme om å glemme bøkene eller skrivesakene før eksamen

Introduksjon

Mange av oss kan kjenne på en visshet om at vi ikke er godt nok forberedt før en stor eksamen, og denne følelsen kan komme til uttrykk gjennom drømmene våre. En vanlig drøm når det kommer til eksamen, er å glemme bøker eller skrivesaker før eksamen. Dette kan føre til mye stress og engstelse, særlig hvis du har en eksamen du er bekymret for å mislykkes på. Å tolke drømmer kan være veldig interessant og kan gi deg en dypere forståelse av dine ubevisste tanker og bekymringer. I denne artikkelen vil vi utforske denne typen drøm og gi noen tips til hvordan du kan takle den. Vi vil også se på andre vanlige eksamensdrømmer og hva de kan bety. Så, hvis du noen gang har hatt en drøm om å glemme bøkene eller skrivesakene før eksamen, hold deg fast og la oss komme i gang! Men før vi begynner, vil vi minne deg om at drømmene våre kan ha forskjellige tolkninger og betydninger for hver enkelt person, så det er viktig å huske at dette kun er en tolkning av en slik drøm.

Hva kan denne drømmen bety?

Du har kanskje opplevd marerittet av å glemme bøkene eller skrivesakene før en eksamen. Denne drømmen kan utløse en rekke følelser og bekymringer som kan føles ufattelig virkelige. Med høyvolumsøkter som «tolkning av drømmer» og «eksamensdrømmer», gir denne artikkelen en forklaring på hva denne drømmen kan bety og hvordan man kan takle den. Kanskje du også har opplevd andre eksamensmareritt som å være for sent ute til eksamen eller å ikke klare å finne eksamenslokalet. Hvis du vil lære mer om disse tolkningene, kan du finne linker til relevante deler av denne artikkelen nedenfor.

1. Følelsen av å være uforberedt

En vanlig tolkning av å drømme om å ha glemt bøkene eller skrivesakene før eksamen, er følelsen av å være uforberedt. Dette kan være veldig stressende og angstfremkallende. Å stå overfor en eksamen uten å føle deg klar er en vanlig frykt for mange studenter. Det er viktig å forstå at denne drømmen ikke nødvendigvis betyr at du ikke er forberedt i virkeligheten.

Det kan være flere årsaker til at du kan ha denne drømmen. En vanlig årsak kan være et økende press fra skole eller arbeid. Dette kan føre til at du føler deg uforberedt og usikker på deg selv. Det kan også bety at du er usikker på om du har gjort alt du kan for å forberede deg på eksamen.

Det er viktig å identifisere årsakene til denne drømmen og håndtere dem på en positiv måte. En måte å gjøre dette på er å planlegge godt og øve på avspenningsteknikker. For å hjelpe deg med å forberede deg til eksamen, kan du lage en liste over alt du må gjøre før eksamen. Dette kan hjelpe deg med å føle deg mer organisert og klar.

En annen måte å takle denne drømmen på er å snakke med noen om dine bekymringer. Det er viktig å huske at du ikke er alene om å føle deg stresset før en eksamen. Å snakke med en venn eller en mentor kan hjelpe deg med å finne gode mestringsstrategier.

Til slutt, en annen måte å takle denne drømmen på er å gjøre deg klar mentalt. Visualiser deg gjennom eksamen og se for deg at du gjør det bra. Dette kan hjelpe deg med å få tro på deg selv og føle deg klar til å ta på eksamen.

| Årsaker til drømmen: | Måter å takle drømmen på: |
|—————————————-|————————————————-|
| Økende press fra skole eller arbeid | Planlegg godt og lag en liste over alt som må gjøres |
| Føle deg uforberedt og usikker | Øv på avspenningsteknikker og gjør deg klar mentalt |
| Redsel for ikke å ha gjort alt du kunne | Snakk med noen om dine bekymringer |

Hvis du vil lese mer om andre eksamensdrømmer, kan du sjekke ut vår artikkel om å ikke klare å finne eksamenslokalet, å stryke eksamen eller å bli jaget av lærere på skolen.

2. Frykten for å mislykkes

En vanlig tolkning av å glemme bøkene eller skrivesakene før eksamen i en drøm, er frykten for å mislykkes. Å våkne opp fra en eksamensdrøm kan føles som en lettelse, men frykten for å faktisk mislykkes kan følge med gjennom dagen. Det er naturlig å være bekymret for å feile, spesielt når det kommer til noe så viktig som en eksamen.

I denne situasjonen kan det være nyttig å ta en steg tilbake og vurdere situasjonen fra et annet perspektiv. Hva er det verste som kan skje hvis du faktisk feiler eksamen? Er det virkelig så katastrofalt som du tror det vil være? Å utvikle et mer realistisk syn på situasjonen kan bidra til å berolige nervene og redusere frykten for å mislykkes.

Her er noen andre tips for å takle frykten for å mislykkes:

Tips	Beskrivelse
1. Pust	Når kroppen er stresset, kan pusteøvelser bidra til å senke pulsen og roe ned nervesystemet. Prøv å puste rolig inn og ut i noen minutter når du føler deg bekymret.
2. Visualiser suksess	Forestillingen om å faktisk lykkes på eksamen kan bidra til å motivere deg til å fortsette å øve og forberede deg. Visualiser deg selv som en som klarer å svare på alle spørsmålene og få en god karakter.
3. Snakk med noen	Diskutere bekymringene dine med en venn, familie eller rådgiver kan hjelpe deg med å sortere følelsene dine og utvikle en plan for å takle frykten for å mislykkes.
4. Blogger	Blogger «Naken på skolen eller eksamenslokale?», «Feiling eksamen», «Late to exam» kan være til hjelp for å lære fra personlig erfaring og føle seg mer forberedt på situasjonen. Det kan gi en form for forberedelse til hva man kan forvente og gi råd om håndtering av slike situasjoner.

Husk på at frykten for å mislykkes er en vanlig følelse og at mange studenter har eksamensdrømmer fra tid til annen. Det er viktig å forberede deg best mulig på eksamen, men det er også viktig å være snill mot deg selv når det kommer til bekymringer og frykt. Med riktig planlegging og en positiv holdning kan du gå inn i eksamen med selvtillit og ro i sinnet.

3. Manglende fokus på det viktige

Når man drømmer om å ha glemt bøkene eller skrivesakene før eksamen, kan det også bety at man har manglende fokus på det viktige. Dette kan være en metafor for at man ikke har klart å tenke klart og fokusert på det som er viktig i livet ditt, og at du lar deg distrahere av mindre viktige ting.

Det kan være flere grunner til at man mister fokus på det viktige. Det kan være at man er overveldet av stress og bekymringer, eller at man har for mye å gjøre og dermed ikke vet hvor man skal starte. Det kan også være at man ikke føler at man har nok kontroll over situasjonen, og at man derfor mister fokus på det som virkelig betyr noe.

For å takle denne drømmen, er det viktig å finne tilbake til fokuset på det som er viktig. Det kan være lurt å lage en liste over de viktigste oppgavene eller målene du har, og deretter jobbe med en ting om gangen. Det er også viktig å lære seg å si nei til mindre viktige oppgaver eller distraksjoner som tar opp tiden eller energien din. På den måten vil du ha mer tid og fokus til å jobbe med det som virkelig betyr noe.

En annen måte å takle manglende fokus på det viktige er å øve på å være tilstede i øyeblikket. Dette kan hjelpe deg med å bli mer bevisst på det som skjer rundt deg, og dermed gjøre det lettere å fokusere på det som er viktig akkurat nå. Avspenningsteknikker som yoga eller meditasjon kan også hjelpe deg med å redusere stress og bekymringer, og dermed gjøre det lettere å fokusere på det som er viktig.

Til slutt, kan det være lurt å snakke med noen om dine bekymringer og utfordringer. Dette kan hjelpe deg med å få et nytt perspektiv på situasjonen, og dermed gjøre det lettere å finne tilbake til fokuset på det som er viktig. En coach eller terapeut kan være en god ressurs for å hjelpe deg med å sortere tanker og finne klare mål.

Les mer om å være naken på skolen eller eksamenslokale her hvis dette er en annen eksamensdrøm du har hatt og ønsker å tolke.

Hvordan takle denne drømmen?

Etter å ha tolket drømmen om å glemme bøkene eller skrivesakene før eksamen, kan det være lurt å tenke på hvordan du kan takle følelsene som dukker opp. Det kan være vanskelig å håndtere frykt og stress knyttet til en kommende eksamen, men det er mulig å lære teknikker for å redusere angst og fremme et positivt fokus. Her er noen tips for å takle denne drømmen:

1. Planlegg godt

Å planlegge godt er en viktig faktor for å redusere stresset og følelsen av å være uforberedt i en eksamensdrøm. Planlegg tiden din for å gi deg selv god tid til å forberede deg til eksamen. Å lage en liste over hva som må gjøres og når det må gjøres, kan bidra til å strukturere tankene dine og gi deg en følelse av kontroll. Dette kan også hjelpe deg med å unngå å glemme noe viktig før eksamen, som bøker eller skrivesaker. Her er et eksempel på en planleggingsliste:

Oppgave	Dato
Gjennomgå notater	En uke før eksamen
Gjør øvingsoppgaver	4 dager før eksamen
Les gjennom pensum	3 dager før eksamen
Forbered skrivesaker og formelsamling	2 dager før eksamen
Ha en avslappende kveld	Dagen før eksamen

Å planlegge godt kan også bidra til å redusere frykten for å mislykkes og gi deg mer selvtillit på eksamensdagen. Husk at planleggingen din bør tilpasses dine individuelle behov og tidsbegrensninger. Hvis du har en lengre liste med oppgaver og lite tid til å fullføre dem, kan det være lurt å justere planen din og prioritere det som er viktigst.

For mer informasjon om andre vanlige eksamensdrømmer, som å være naken på skolen eller å være for sent ute til eksamen, kan du besøke vår side om nakenhet på skolen, feil på eksamen, eller å være for sent ute til eksamen.

2. Øv på avspenningsteknikker

Mange opplever en økning i stressnivået før eksamen, og dette kan føre til eksamensdrømmer. For å takle denne drømmen og redusere stressnivået i kroppen, kan det være nyttig å øve på avspenningsteknikker.

Avspenningsteknikker:

Dyp pusting:	Gjennom pusteøvelser kan du senke hjertefrekvensen og redusere angst og nervøsitet. Sett deg ned på en stol eller ligg flatt på bakken, lukk øynene og pust dypt inn gjennom nesen, hold pusten i noen sekunder, og pust så ut gjennom munnen.
Progressiv muskelavspenning:	Dette er en teknikk for å spenne og slappe av musklene i kroppen for å redusere spenninger. Start med å stramme musklene i føttene og hold spenningen i noen sekunder før du slapper av, deretter jobber du deg oppover kroppen. Dette kan hjelpe deg med å føle deg mer avslappet og rolig.
Meditasjon:	Meditasjon er en mindfulness-teknikk som kan hjelpe deg med å fokusere på øyeblikket og redusere stress og angst. Sett deg på en stol eller ligg flatt på bakken, lukk øynene og fokuser på pusten din. Når tankene vandrer, prøv å fokusere på pusten igjen.
Visualisering:	Visualisering innebærer å tenke på en positiv situasjon eller et positivt resultat for å redusere stress og angsten. Lukk øynene og tenk på en situasjon du vil oppleve i fremtiden, som for eksempel å bestå eksamen med glans.

Disse teknikkene kan hjelpe deg med å føle deg mer avslappet og rolig før eksamen. Det kan være lurt å øve på disse teknikkene jevnlig i tiden før eksamen, slik at du er vant til å bruke dem når du trenger det mest.

3. Snakk med noen om dine bekymringer

En av de beste måtene å takle eksamensdrømmer på er å snakke med noen om dine bekymringer. Det kan være en venn, en familiemedlem eller til og med en profesjonell rådgiver. Å dele dine frykter og bekymringer med noen kan hjelpe deg med å redusere stressnivået ditt og gi deg en følelse av lettelse.

Her er noen grunner til hvorfor å snakke med noen kan være nyttig:

1. Få perspektiv	En annen persons synspunkt kan hjelpe deg med å se problemet fra en annen vinkel og gi deg et annet perspektiv. De kan også gi deg noen råd eller tips om hvordan du kan takle situasjonen bedre.
2. Få støtte	Snakke med noen kan hjelpe deg med å føle deg støttet og forstått. De kan gi deg den støtten du trenger for å føle deg mer selvsikker og motivert.
3. Frigjør følelser	Noen ganger kan eksamensdrømmer føles veldig virkelige og intense. Å dele dine følelser med noen kan hjelpe deg med å slippe ut følelsene dine og lindre spenningen.

Husk at når du snakker med noen om dine bekymringer, er det viktig å være ærlig og åpen om hvordan du føler deg. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke med noen som du kjenner personlig, kan du vurdere å oppsøke hjelp fra en profesjonell rådgiver som kan gi deg konfidensiell støtte og veiledning.

Ved å snakke med noen om dine bekymringer om eksamen, kan du få mer perspektiv, støtte og frigjøre følelser. Prøv å ikke holde alt inne og stole på at noen vil være der for å hjelpe deg gjennom det.

4. Gjør deg klar mentalt

Når du har drømt at du har glemt bøkene eller skrivesakene dine før eksamen, kan det være lurt å gjøre deg klar mentalt før den virkelige eksamen. Dette kan hjelpe deg med å være mer rolig og fokusert når eksamen kommer.

Her er noen tips for å gjøre deg klar mentalt:

Tips	Beskrivelse
Visualisering	Prøv å visualisere deg selv på eksamensdagen og hvordan du vil takle situasjonen hvis du glemmer noe. Forestill deg at du har en ekstra blyant eller en annen nødvendig gjenstand.
Positivt tankesett	Prøv å ha en positiv tankegang og overbevis deg selv om at du er godt forberedt og vil gjøre det bra. Dette kan bidra til å redusere stress og bekymringer.
Pusteteknikker	Øv på å puste dypt og jevnt for å hjelpe deg med å roe ned og fokusere på øyeblikket.
Visualisering av suksess	Forestill deg selv å fullføre eksamen og føle deg fornøyd og lykkelig med resultatet. Dette kan bidra til å øke selvtilliten og motivasjonen din.
Avslapningsteknikker	Prøv ulike avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon for å hjelpe deg med å roe ned og slappe av både mentalt og fysisk.

Disse tipsene kan hjelpe deg med å gjøre deg klar mentalt og takle potensiell stress og angst før eksamen. Husk at det er normalt å føle nerver og bekymringer før en viktig eksamen, men å bruke disse teknikkene kan hjelpe deg med å føle deg bedre forberedt og mer selvsikker når eksamen kommer.

Andre tolkninger av eksamensdrømmer

Når det gjelder drømmer om eksamen, kan det være flere tolkninger som kan hjelpe oss å forstå hva de prøver å fortelle oss. Disse drømmene kan komme i forskjellige former og størrelser, og det er viktig å forstå hva de betyr for å kunne takle dem på en konstruktiv måte. I tillegg til å føle seg uforberedt eller miste fokus på det viktige, kan det være andre aspekter ved eksamensdrømmer som kan indikere noe annet. La oss se nærmere på noen av disse tolkningene og hva de kan bety for deg.

1. Å ikke klare å finne eksamenslokalet

Mange har en drøm om å ikke klare å finne eksamenslokalet, noe som kan være svært forvirrende og stressende. Denne drømmen kan ha flere betydninger, og det kan være nyttig å utforske dem for å takle angsten som følger med drømmen.

Betydninger av å ikke klare å finne eksamenslokalet:

Betydning	Forklaring
Mangel på retningssans	Drømmen kan indikere at man føler seg tapt og usikker på hvilken retning man skal ta i livet. Det kan være en påminnelse om å finne sin indre kompass og ta noen beslutninger.
Frykt for å mislykkes	Drømmen kan også være en manifestasjon av frykt for å ikke være godt nok forberedt til eksamenen, og en bekymring for å ikke prestere godt nok. Det kan være nyttig å få hjelp til å planlegge og forberede seg bedre.
Søken etter trygghet	Drømmen kan også bety at man søker etter trygghet og sikkerhet i livet, spesielt når det gjelder karriere og utdanning. Det kan være en påminnelse om å stole på seg selv og ta sjanser.

Det kan være lurt å utforske disse betydningene og finne ut hva som resonnerer mest med ens egen situasjon. Å finne årsakene bak drømmen kan hjelpe til med å løse den underliggende angsten og stresset som kommer med den.

Når det gjelder å takle drømmen om ikke å klare å finne eksamenslokalet, kan det å øve på avspenningsteknikker være til hjelp. Dette kan bidra til å redusere generell angst og stress og gjøre det lettere å takle lignende situasjoner. Det kan også hjelpe å planlegge tiden godt og å ha en backup-plan i tilfelle noe går galt.

Å snakke med noen om bekymringene kan også være en god måte å takle drømmen på. Å få støtte fra noen kan hjelpe til med å redusere angst og bekymringer og gi en tryggere følelse. Det å gjøre seg klar mentalt og fokusere på ens mål kan også være en effektiv teknikk for å takle drømmen om ikke å klare å finne eksamenslokalet.

2. Å ikke klare å besvare spørsmålene

En annen vanlig eksamensdrøm som mange kan ha er å ikke klare å besvare spørsmålene på eksamen. Dette kan være en indikasjon på at man føler seg usikker på egen kunnskap og evne til å prestere under press. Det kan også være en frykt for å mislykkes og ikke være i stand til å oppfylle egne eller andres forventninger.

Her er noen mulige tolkninger og strategier for å takle denne drømmen:

• Indikasjon på mangelfull forberedelse: Hvis du ofte drømmer om å ikke kunne besvare spørsmålene på eksamen, kan det være en indikasjon på at du ikke føler deg tilstrekkelig forberedt til eksamen. For å takle denne drømmen bør du sørge for å planlegge grundig og øve godt på emnet før eksamen. Det kan også være lurt å snakke med profesjonelle veiledere eller medstudenter for å øke din forståelse av faget.
• Frykt for å mislykkes: Hvis denne drømmen føles spesielt ubehagelig, kan det skyldes en dyp frykt for å mislykkes. Du kan oppleve en følelse av utilstrekkelighet eller føle at du ikke er god nok til å gjøre det bra på eksamen. For å takle denne frykten kan du prøve å fokusere på dine positive kvaliteter og tidligere prestasjoner. Snakk med noen som kan gi deg støtte og oppmuntre deg til å tenke positivt om deg selv og din evne til å gjøre det bra.
• Manglende fokus og stress: I noen tilfeller kan drømmen om å ikke kunne besvare spørsmålene på eksamen skyldes stress og manglende fokus. Du kan ha så mange tanker og distraksjoner som hindrer deg i å konsentrere deg om oppgaven. Prøv å praktisere avspenningsteknikker som pusteøvelser eller meditasjon før eksamen for å roe ned nervesystemet og fokusere bedre på oppgaven.

Husk at drømmer kan ha forskjellige tolkninger, og det er viktig å ta dem med en klype salt. Hvis du føler at du sliter med eksamensrelaterte drømmer eller stress, kan det være lurt å søke råd fra en profesjonell terapeut eller veileder. Med riktig støtte og veiledning kan du forvandle eksamensdrømmer til positive og lærerike opplevelser som kan hjelpe deg å prestere bedre på eksamen.

3. Å være for sent ute til eksamen

Når det gjelder drømmen om å komme for sent til eksamen, kan det utløse en følelse av panikk selv etter vi våkner opp. Det er ingen tvil om at denne drømmen kan føles veldig virkelig og kan gi et innblikk i våre indre bekymringer.

Noen mulige tolkninger av denne drømmen kan være følgende:

– Frykten for å miste en viktig mulighet: Å komme for sent til eksamen kan føre til at man mister muligheten til å vise kunnskapen sin eller å oppnå en bestemt karakter som har stor betydning for fremtiden. Når denne frykten manifesterer seg i drømmen, kan det bety at du frykter å gå glipp av en viktig mulighet i livet ditt.

– Kort tid og høyt stressnivå: Å komme for sent til eksamen kan også bety at du føler at du ikke har nok tid til å fullføre alt du har planlagt eller trenger å gjøre. Dette kan føre til økt stressnivå og en følelse av at tiden går for fort. Kanskje du føler at du har mer på tallerkenen enn du kan håndtere.

– Frykten for å bli dømt av andre: Komme for sent til eksamen kan også føre til at du føler at du vil bli sett ned på av andre eller dømt for å ikke være i stand til å overholde forpliktelser eller tidslinjer. Se for deg at alle ser på deg mens du ankommer for sent og føler at du må forsvare ditt omdømme.

For å håndtere denne drømmen kan følgende tips være nyttige:

• Planlegg tiden din nøye: Å ha en klar tidsplan kan bidra til å redusere frykten for å komme for sent. Sett deg påminnelser og bruk en kalender eller planleggingsverktøy for å sikre at du er klar i god tid.
• Tren på stresshåndtering: Lær å håndtere stress på en sunn måte, for eksempel yoga, meditasjon eller pusteøvelser som kan hjelpe deg med å føle deg mer rolig og takle stressende situasjoner bedre.
• Ta tak i dine bekymringer: Snakk med noen du stoler på, som en venn eller rådgiver, om dine frykter. De kan gi deg støtte og hjelp til å rømme fra engstelige tankene.
• Forbered deg så mye som mulig: Gjør deg klar for eksamen ved å studere og øve så mye som mulig. Kvelden før eksamen, pakk vesken din og legg frem klærne dine for å unngå stressende situasjoner og for å være klar til å takle eventuelle uforutsette hendelser.

Mange kan kjenne at disse drømmene er ubehagelige og bekymrer seg for hva de handler om. Ved å tolke betydningen av drømmen og ta positive tiltak, kan drømmen hjelpe deg med å øke bevisstheten din om dine indre bekymringer og gi deg en sjanse til å løse utfordringen.
Har du noen gang våknet opp med en følelse av panikk fordi du drømte at du hadde glemt bøkene eller skrivesakene dine før en eksamen? Denne drømmen kan være svært vanlig blant studenter, og det kan være frustrerende å prøve å tolke hva den betyr. Men fortvil ikke, for i denne artikkelen vil vi forklare hva denne drømmen kan symbolisere, og også gi deg noen tips om hvordan du kan takle den. Les videre og oppdag mer om tolkning av drømmer og hvordan det kan hjelpe deg med å forberede deg på en eksamen på best mulig måte.

Ofte Stilte Spørsmål

Hva betyr det å glemme bøkene eller skrivesakene før en eksamen?

Dette kan være et symbol på at du føler deg uforberedt eller usikker på om du er tilstrekkelig forberedt til eksamen.

Hva er de vanligste drømmene om eksamen?

Noen vanlige drømmer inkluderer å være for sent til eksamen, å ikke klare å finne eksamenslokalet, eller å ikke klare å besvare spørsmålene.

Hvordan påvirker eksamensdrømmer vår mentale helse?

Eksamensdrømmer kan føre til stress og bekymring, noe som kan påvirke vår mentale helse på kort og lang sikt.

Hvorfor får vi eksamensdrømmer?

Drømmer er vårt underbevisste sinn som utforsker våre følelser, tanker og bekymringer. Eksamensdrømmer kan være et resultat av stress eller bekymring knyttet til vår akademiske eller profesjonelle fremtid.

Kan tolkning av drømmer hjelpe oss å forberede oss bedre til eksamen?

Ja, ved å utforske betydningen av eksamensdrømmer og forstå hva de symboliserer, kan du ta tiltak for å forberede deg bedre til eksamen og redusere stressnivået ditt.

Hva kan jeg gjøre for å redusere stressnivået mitt før eksamen?

Du kan planlegge godt, øve på avspenningsteknikker, snakke med noen om dine bekymringer, og gjøre deg klar mentalt.

Hvordan kan jeg finne ut hva drømmene mine symboliserer?

Det kan være nyttig å holde en drømmejournal og utforske symbolikk og betydninger som er knyttet til ulike elementer i drømmene dine. Du kan også søke hjelp fra en drømmetolk eller terapeut som er trent til å tolke drømmer.

Hva er noen avslapningsteknikker jeg kan bruke før eksamen?

Noen avslapningsteknikker inkluderer dyp pusting, progressiv muskelavslapning, meditasjon eller yoga.

Hvorfor er det viktig å takle eksamensdrømmer?

Det er viktig å takle eksamensdrømmer fordi de kan føre til økt stress og angst. Når du forstår drømmenes symbolikk og tar tiltak for å forberede deg bedre til eksamen, kan du redusere stressnivået ditt og øke sjansene for å lykkes.

Er det normalt å ha eksamensdrømmer?

Ja, det er normalt å ha eksamensdrømmer, spesielt hvis du er en student eller forbereder deg til en eksamen eller prøve.

Referanser

• 5 tips til skriftlig eksamen i matematikk – MentorNorge.no
• Eksamensreglement – Ulsrud videregående skole